Fit und gesund bleiben… möglichst bis ins hohe Alter… wer möchte das nicht?

Sport in der Gemeinschaft erhöht die Motivation, der Spaß an der Bewegung steht bei uns immer im Vordergrund.

Mit unserer wöchentlichen Übungsstunde leisten wir dazu einen kleinen Beitrag. Folgende Trainingsgrundlagen des Gesundheitssports werden bei uns vermittelt:

• Verbesserung der Ausdauer durch gezieltes Herz-Kreislauf-Training
• Erhaltung der Muskelkraft: besonders die Rückenmuskulatur steht bei uns im Fokus, ein stabiler und kräftiger Rücken hilft uns auch bei Bewegungen im Alltag, im Berufsleben und in der Freizeit
• Erhaltung der Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen
• Koordinationstraining, Verbesserung der Körperhaltung
• Kennenlernen von Techniken der Entspannung, die wir gemeinsam durchführen, die aber auch zu Hause angewendet werden können