Männerfitness

„Männerfitness" ist eine aus einem Gesundheits-Präventionssportkurs heraus, gebildete Gruppe, die ganzjährig (mit Ausnahme der Schulferien), einmal wöchentlich zusammenkommt, um sich sportlich zu bewegen.

In den Übungsstunden geht es um Aufbau der Muskulatur, Erhaltung und Wiedergewinnung der Beweglichkeit, Schulung der Koordination, und um die Verbesserung der Ausdauer.

Die Stunden werden vielfältig mit Kleingeräten (Hanteln, Flexibar, Black Rolls, Bällen, etc.) gestaltet.

Übungen am Boden oder im Stand (z.B. Zirkeltraining, Dehn- und Kräftigungsübungen), verschiedenen Laufformen oder auch Spiele, immer unterschiedlich und an den jeweiligen Gesundheitszustand angepasst.